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按摩“五心”可以养神醒脑
2022-09-22

中医认为,人体的精气神是人体活动的根本,古人称为“三宝”。精是基础,气是动力,神是统帅。《素问》说:“得神者昌,失神者亡。”人步入老年,要珍惜“三宝”,更要激发神的功能。为此,可对身体中心穴位(即“五心”)经常按摩。  顶心:即头顶中心的百会穴。用中指按摩揉压2~3分钟。可醒脑提神、振奋精神。  胸心:即膻中穴。可用拳轻叩2~3分钟,也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒、稳定心神。  脐心:即肚脐上的神阙穴。可用手掌顺时针按揉60圈,再逆时针按揉60圈。此穴为先天之本,生命之根,也是药疗的常用穴位。可温经通络、散结通神。  手心:即手心的劳宫穴。用拇指按摩揉压2~3分钟。可清心固神、养心解虑。  脚心:即脚心的涌泉穴。用同侧手握住足踝部,再用对侧手掌在该穴上下按摩2~3分钟,也可用拇指在该穴按揉2~3分钟。可激发肾精、滋养心神。